Category: Dosyalar

Neden Yürüyoruz?

https://open.spotify.com/episode/0OTI23UtSUeNx0SH62Tvie?si=RbCsUhBlQW2sMfB78W5wAw Makalenin kısa versiyonunu dinlemek için tıklayabilirsiniz. Kısa bir süre için Adana’daydım ve ayağımı sakatladım, bir süre yürümem kısıtlandı. Bu benim için zihnimin de kısıtlanması demek: ‘Neden yürüyoruz?’ Sorusuna cevabım kısacası düşünmek için yürüyorum. Peki bu gerçekte böyle mi? Yoksa ‘pseudoscience’ yani yalancı bilim mi? Geçenlerde bir makale okudum ve insanların neden yürümesi gerektiğini anlatıyordu, … Continue reading Neden Yürüyoruz?

Biraz Mısır’ı konuşalım 🌽

Mısır’ın püskülünü atmayınız, diüretik olarak etkili bir üründür.Anonim Tıp Ali Ekber Yıldırım, Tarım Yazarı mahlası ile, tarım ve tarım politikaları ile ilgili yazıyor, aktif olarak yurtiçinde ve yurtdışında gündemi takip ediyor. Son bir yıldır benim de Instagram gündemimde, yazdıklarını takip ediyorum ya da araştırıyorum. Bir çok okuma yapmama vesile oluyor. Tarım da diğer sağlık konuları … Continue reading Biraz Mısır’ı konuşalım 🌽

Değişiklik istiyor musunuz?Cevap evet ise…

Değişiklik istiyorsunuz, içinizden belki çığlık attınız bunu okurken: Evet istiyorum! Bunun için bir şeyler değişmeli, fakat siz değil. Aslında bir şeyler değişsin dediğimizde, bu değişimi dışarıdan beklediğimiz anlama geliyor. Ve bu bizim pasif bir pozisyonda olduğumuzu anlatıyor. Fakat bir şey değişmeli dediğimiz ve bir eylem planı oluşturduğumuzda proaktif oluyoruz. Ve eyleme döktüğünüzde ise aktif.Mesela sağlıklı … Continue reading Değişiklik istiyor musunuz?Cevap evet ise…

Diyetlerin %98’i neden başarısızdır

'Eat Less, Move More' - No More! Az ye, çok hareket et artık çalışan bir sistem değil. Aslında uzun vadede hiçbir zaman çalışan bir sistem olmadı. Beslenmenin sürdürülebilir olmasını istiyoruz. Diyet Nedir? Diyet alışkanlık haline getirdiğimiz ve günlük enerjimizi aldığımız gıdalardır; hayvanlar, insalar ve de toplumlar için genel olarak kullanılabilir. Mesela Hindistan için toplumun büyük … Continue reading Diyetlerin %98’i neden başarısızdır

Antrenman ve Hatalar

Antrenman yapmak ve planlamak bir mesela, diğer mesela ise ne yaptığını bilmek ve daha da önemlisi kimi dinleyeceğini bilmek. Hepsi çok karırşık ve oldukça net aslında. Üç yıl öncesine kadar haftada yedi gün antrenman yapıp, aralıksız kardiyo ile yaşantımı sürdürüyordum. Hem protein takviyesi alıyordum, çünkü öyle önerilmişti hem de beslenmemde yediğim çikolataya, çiğ kuruyemişlere kadar … Continue reading Antrenman ve Hatalar

Farkında Mıyız?

…FARKINDALIK çalışmalarına danışan olarak uzun bir süre eşlik ettim, ayrıca MINDFULNESS eğitimi aldım ve yurtdışından bir kaç program almaya devam ediyorum. Ve tekniğin ya da yeni dönem popüler psikolojinin yanlış anlaşıldığını, uygulandığını ve öğretildiğini düşünüyorum. Aslında bu tekniği çok iyi uygulayan bir kahraman var: JEDI! Evet şaka değil, Jedi. Bu bilgiyi edindikten sonra oturup bir … Continue reading Farkında Mıyız?

Sürdürülebilir bir yaşam mümkün mü, bu soruyu sorma zamanı geçti.

LinkedIn anket sonucu Tüketiciler ve özellikle geldiği dünyadan ya da geriye bırakılandan hoşnut olmayanlar (Gen Z diye ayırmıyorum, ortak bilinç kümülatiftir), sürdürülebilir bir yaşamın peşinde şirketleri zorluyor. Üretici firmalara bıraktıkları karbon izini, geri dönüşüme katkısını, iklim değişikliği için ne yaptığını soruyor. Sormalıyız. Peki biz aktif sürdürülebilir yaşam için neler yapabiliriz? Bir bireyin ekolojik ayak izini … Continue reading Sürdürülebilir bir yaşam mümkün mü, bu soruyu sorma zamanı geçti.