Diyetlerin %98’i neden başarısızdır

'Eat Less, Move More' - No More! Az ye, çok hareket et artık çalışan bir sistem değil. Aslında uzun vadede hiçbir zaman çalışan bir sistem olmadı. Beslenmenin sürdürülebilir olmasını istiyoruz. Diyet Nedir? Diyet alışkanlık haline getirdiğimiz ve günlük enerjimizi aldığımız gıdalardır; hayvanlar, insalar ve de toplumlar için genel olarak kullanılabilir. Mesela Hindistan için toplumun büyük … Continue reading Diyetlerin %98’i neden başarısızdır

Denge bir sistemdir, ve bunu açıklamak için buradayım

Her karakterin antrenmanı farklıdır.

Antrenman ve Hatalar

Antrenman yapmak ve planlamak bir mesela, diğer mesela ise ne yaptığını bilmek ve daha da önemlisi kimi dinleyeceğini bilmek. Hepsi çok karırşık ve oldukça net aslında. Üç yıl öncesine kadar haftada yedi gün antrenman yapıp, aralıksız kardiyo ile yaşantımı sürdürüyordum. Hem protein takviyesi alıyordum, çünkü öyle önerilmişti hem de beslenmemde yediğim çikolataya, çiğ kuruyemişlere kadar … Continue reading Antrenman ve Hatalar

Farkında Mıyız?

…FARKINDALIK çalışmalarına danışan olarak uzun bir süre eşlik ettim, ayrıca MINDFULNESS eğitimi aldım ve yurtdışından bir kaç program almaya devam ediyorum. Ve tekniğin ya da yeni dönem popüler psikolojinin yanlış anlaşıldığını, uygulandığını ve öğretildiğini düşünüyorum. Aslında bu tekniği çok iyi uygulayan bir kahraman var: JEDI! Evet şaka değil, Jedi. Bu bilgiyi edindikten sonra oturup bir … Continue reading Farkında Mıyız?

Sürdürülebilir bir yaşam mümkün mü, bu soruyu sorma zamanı geçti.

LinkedIn anket sonucu Tüketiciler ve özellikle geldiği dünyadan ya da geriye bırakılandan hoşnut olmayanlar (Gen Z diye ayırmıyorum, ortak bilinç kümülatiftir), sürdürülebilir bir yaşamın peşinde şirketleri zorluyor. Üretici firmalara bıraktıkları karbon izini, geri dönüşüme katkısını, iklim değişikliği için ne yaptığını soruyor. Sormalıyız. Peki biz aktif sürdürülebilir yaşam için neler yapabiliriz? Bir bireyin ekolojik ayak izini … Continue reading Sürdürülebilir bir yaşam mümkün mü, bu soruyu sorma zamanı geçti.

Venüs Zamanı

https://open.spotify.com/episode/70y9bnuJsKomZkYSPhe0vQ?si=8GuIUtZJQ7eEBtOY8k-RWg Don't shoot the messenger. Willendorf'un Venüs Tanrıçası kutsanmış son şişman olabilir. Yaklaşık 25.000 yıl öncesinde şişman insan gerçekliği varmış yani vücudun taşıyabileceği ya da tekrar enerji döngüsüne sokabileceği miktardan fazla yağ taşıması. Kime göre, neye göre: günümüzde modern tıbba göre, öncesinde İncil'e göre. Rönesans döneminin zenginlikle ilişkilendirilen şişmanlık ve varlık eşleşmesini bırakalı çok oldu, … Continue reading Venüs Zamanı

The Time is Detox! 🇬🇧

Do nothing! It is the new and healthy way of detox kind a life. Yes, actually it is a kind of Detox. Mental break is something that we call Detox, however let me tell you what is not detox. There are plenty of debates about Detoxification if it is scientifically correct and right or it … Continue reading The Time is Detox! 🇬🇧

Denge Sistemi Nedir? Fitness Bu İşin Neresinde?

Deniz sen ne yapıyorsun ve neden Wellness Balance System®'in diğer çalışmalardan farklı olduğunu düşünüyorsun? Size neden farklı bir çalışma yaptığımı ve diğerlerinden farkları anlatacağım. Çünkü farklıyım! Öncelikle bildiğimi öğretmek istiyorum ve hayattaki dengenizi bulmanızı istiyorum. Benim spor hayatım 13 yaşımda başladı, kaslanırım diye korktuğum fitness içinde ise 2012 yılından bu yana varım. Bir çok ekstrem … Continue reading Denge Sistemi Nedir? Fitness Bu İşin Neresinde?