Denge Sistemi Nedir? Fitness Bu İşin Neresinde?

Deniz sen ne yapıyorsun ve neden Wellness Balance System®'in diğer çalışmalardan farklı olduğunu düşünüyorsun? Size neden farklı bir çalışma yaptığımı ve diğerlerinden farkları anlatacağım. Çünkü farklıyım! Öncelikle bildiğimi öğretmek istiyorum ve hayattaki dengenizi bulmanızı istiyorum. Benim spor hayatım 13 yaşımda başladı, kaslanırım diye korktuğum fitness içinde ise 2012 yılından bu yana varım. Bir çok ekstrem … Continue reading Denge Sistemi Nedir? Fitness Bu İşin Neresinde?

Not The Cola Wars, But Sugar🇬🇧

I was sitting in Coffee Nero, Bebek, Istanbul and thinking about the interior design of the place since it is classy and different, while just starring at the library. I told myself these books were probably fake or bought from second hand stores with kilos (In Turkey, they buy second hand books with kilos from … Continue reading Not The Cola Wars, But Sugar🇬🇧

80/20 Kuralı – The Science of Well-being – Bölüm 2🇹🇷

Sağlıklı alışkanlıklar edinmek istiyoruz ve hayatın zevklerinden de uzak kalmak istemiyoruz. Son dönemin baskın anlayışlarından birisi;  bir yöntem olan 80/20 kuralı. Sürdürülebilir olmak için kaçmak değil aslında yüzleşmek ve izin vermek gerektiğini vurgular. Her türlü zararlı olduğunu düşündüğünüz, ya da sizi günlük işlerinizden, sağlığınızdan alı koyan alışkanlıklarınızı küçük oranlarla sürdürmenizden yana, eğer bırakmak sizin için … Continue reading 80/20 Kuralı – The Science of Well-being – Bölüm 2🇹🇷

Onaylanma isteği🇹🇷

Onay bekleyen ruhunuzu susturmak için, Bu sağlıklı bir hal değildir, onay beklemek ve başkalarının onay verdiği koşullarda yaşamak sizin özgür olmadığınızın iç yansımadır. Biliyorum moral bozdum. Herkesin kabul ve onayını almak, uygunluk belirtisi değildir; bir toplumda, grupta, iş ortamında ve hatta aile çevresinde kabul olmuşluk özgür olduğunuz, bütün olduğunuz ve kendi kimlik değerlerinizi koruduğunuz anlamına … Continue reading Onaylanma isteği🇹🇷

The Science of Well-being* – Bölüm 1🇹🇷

Esenlik Bilimi ya da İyilik Sağlık Well-being, esenli olma hali diye çevirmek mümkün sanırım. Sadece iyilik, iyi olma olarak özetlemek mümkün değil, ruh sağlığı kadar beden sağlığı da bu tanımın içerisinde. Tümünü bağlayan ve herkesin aradığı cevabı içeren bir önerme de diyebiliriz: esenlikli isem mutlu muyum? Things We Think Will Make Us Happy (But Don't)** … Continue reading The Science of Well-being* – Bölüm 1🇹🇷