Onaylanma isteği🇹🇷

Onay bekleyen ruhunuzu susturmak için,

Bu sağlıklı bir hal değildir, onay beklemek ve başkalarının onay verdiği koşullarda yaşamak sizin özgür olmadığınızın iç yansımadır. Biliyorum moral bozdum. Herkesin kabul ve onayını almak, uygunluk belirtisi değildir; bir toplumda, grupta, iş ortamında ve hatta aile çevresinde kabul olmuşluk özgür olduğunuz, bütün olduğunuz ve kendi kimlik değerlerinizi koruduğunuz anlamına gelmiyor.

Bu konu ile ilgili yazmak zor, özellikle Sosyolog değilseniz ya da  benzeri beşeri bilimler eğitimi almadıysanız konuyu temellendirmek hiç kolay değil, bundan kastım bildiğimi aktarmak bu alanda çalışma gerektirir. Biraz eleştirilmeyi gönül açıklığı ile kabul ederek yazıyorum.

Zihninde sağlıklı kalmanın, bireyler için kişisel çözümleri vardır. Bu sebeple bu çözümleri dile getirmek bir paylaşımdır, bunu paylaşım olarak kabul edin. Hiçbir araştırma veya yıllarca geliştirilmiş sistematik düşünceler üzerine kurulu değildir. Basit sorular sordum, basit cevaplar aldım.

Onay bekliyoruz. Onay beklemek kontrolün bizde olmadığının göstergesi ve bu onay sürecini öğrenme aşamasında olduğunuz bir eğitim sürecinden ya da bir müsabaka katılımcısı iseniz performans değerlendirmesinden bağımsız yazıyorum. Onay süreci bulunduğunuz toplulukta kabul görme dürtünüzden kaynaklanıyor. Ona kulak vermek size eksik taraflarınızı, travma yaşadığınız anlarınızı, koşullu sevginizi, kişisel güveninizi değerlendirmek için iyi bir yöntemdir. Bu yöntemin uygulanması için elbette cesur olmak istersiniz; cesur olun!

Onay ihtiyacınızı da kabul etmek ve bu ihtiyaçla yaşamak bir seçim, kimsenin sizi bu konuda yargılama hakkı yoktur. Burada bahsedilen konu, tüm bu onay isteme ve alma sarmalından çıkmanızı sağlayacak, kişisel bütünlüğe adım atmanızı sağlayacak yöntemler geliştirmek ve pek tabii istiyorsanız.

Bu yöntemlerin en basiti sizin kontrolünüzün olduğu konuları belirlemektir, nerelerde güç ve karar bizde, bunların altını hep beraber çizelim:

• Kazandığınız parayı ya da birikimi nasıl harcayacağınız ya da nereye yatırım yapacağınız sizin kontrolünüzde. Bu konuyu onay beklediğiniz sosyal ortamlardan çıkarabilirsiniz
• Uyku düzeniniz, kesinlikle kontrolünüzde olan bir konu
• Kendinizle konuşurken kullandığınız kelimeler, iletişim dili, üslubunuz… Mesela beklediğiniz onayı kendinize verdiniz mi?
• İletişim kurarken koyduğunuz mesafe; her şeyinizi anlatıyor musunuz? Belki bunu kısıtlayarak ya da belirlediğiniz konuları paylaşıma açarak onay beklentinizi azaltabilirsiniz
• Ne yediğiniz tamamen sizin seçiminiz, kontrolün kesinlikle sizde olduğu bir konu.
• Çevrenizde bulundurduğunuz insanları da seçme hakkınız var, eğer size kendinizi kötü hissettiriyor ve onay alma isteğinizi artırıyor ise iletişimi sınırlandırmanız ya da sonlandırmanız mümkün. Buradan şu anlaşılmasın, çevremizde sadece bizi onaylayan ve haklı bulan insanların olması kör bir noktadır. Bu ortamı oluştursanız dahi içinizde onay bekleyen çocuğu susturmak mümkün olmaz.

Kontrol edebildiğimiz bir çok konu olduğuna göre, daha cesur olmamamız için bir neden yok. Bu konularda nasıl hareket edeceğinizi not edin ve bir süre uygulayıp kendinizi gözlemleyin. Daha rahat bir konuma geçince; kısacası sınırlarınızı belirlediğinizde, kontrolünüzü artırdığınızda,  yavaş yavaş onay beklediğiniz konularla ilgili kendinize sorular sorun. Uzun bir süre iç konuşmalar halinde ilerleyebilir, bu sağlıksız değildir. Endişe etmeyin. Sorularınız basit olsun, “Neden?” kadar yalın ve net bir soruyla başlayabilirsiniz. Okuduğunuz gibi anlatım da yapılacaklar da kısa ve basitti, size onaydan kurtulmanın on iki yolunu ya da önemli yedi gerçeği söylemedim. Çünkü böyle bir şey yok. Diğer yandan bu tip kısaltmaların, maddelemenin haklı bir tarafı var ki şudur: ezberlemek! Biz ezber ile öğrenmiş atalarımızın devamı olarak yaşıyoruz, beynin en iyi bildiği yöntem bu, uygulamaya geçmeden komutları bilmek istiyor. O sebeple çok da hafife almak istemiyorum, bu maddelerinizi kendiniz oluşturun diyorum. Her gün yeniden oluşturun, yazın, çizin, sesli kaydedin, dinleyin, söyleyin ve nihayet içselleştirin.

Not: Onay almak ile danışmanlık almak aynı şey değil, aklınız karıştı ise küçük bir not eklemeden edemedim.

Sevgiler

Deniz